Koliko puta ste osjetili da vam srce „brže kuca“ nakon neprospavane noći? Ili da ste tijekom dana osjetili pojačanu napetost bez jasnog razloga? Iako su te pojave često blage, nisu beznačajne. Srce i san su povezani – možda ne uvijek očito, ali svakako prisutno.
Kada ne spavamo dovoljno, tijelo ostaje u „pripravnosti“. To znači da razina stresa ostaje viša, mišići su napetiji, a srce može raditi brže nego što je potrebno. Ova stalna pripravnost iscrpljuje organizam, a istovremeno otežava njegovu sposobnost da se smiri.
S vremenom, manjak sna može dovesti do toga da se razina energije ne vraća čak ni nakon odmora. Um je umoran, tijelo bez snage, a srce – koje svakog dana odradi tisuće otkucaja – nema priliku za reset.
Zato je važno uspostaviti rutinu. Idealan san ne mjeri se samo u satima, već u osjećaju nakon buđenja. Kada je san dubok i miran, srce ima prostor za oporavak, a tijelo za novi početak.