U svijetu koji stalno traži više – više produktivnosti, više postignuća, više sati u danu – san često ostaje po strani. No kvaliteta sna nije samo pitanje odmora. Ona je usko povezana s unutarnjom ravnotežom tijela, uključujući i rad našeg srca.
Kada spavamo dovoljno i u ritmu koji našem tijelu odgovara, živčani sustav se smiruje, srce kuca ravnomjernije, a tijelo se obnavlja. S druge strane, česti prekidi sna ili neispavanost mogu dovesti do toga da srce „radi pod pritiskom“ čak i kada smo fizički neaktivni. Dugotrajno zanemarivanje sna može poremetiti naš prirodni biološki sat, što utječe na razinu stresa i opće opterećenje srca.
Upravo zato je važno ne razmišljati o snu kao o luksuzu, već kao o osnovnoj potrebi organizma. Dosljedno spavanje – ne samo količina, nego i kvaliteta – doprinosi unutarnjoj harmoniji. Tijelo koje se redovito odmara lakše podnosi dnevne izazove i brže se oporavlja.